Серия практик с Олегом Дяченко (г.Киев)

3-4 марта Серия практик с Олегом Дяченко (г.Киев)

Занятие 1. - Как избавиться от болей в пояснице за неделю. Чтобы это делать не надо быть йогом:) Ставим цель : — Стабилизация поясничного отдела позвоночника — Избавление от болей в поясничном отделе. Обращается внимание на: Функциональность мышечных групп в СПИС. Причины возникновения боли. Необходимость стабилизации как первый шаг в йоге для работы из центра. Втягивание живота. Необходимые упражнения и возможность их выполнения в повседневной жизни. Облегченные варианты упражнений. Способы укрепления необходимых мышечных групп. Проработка внутренних косых мышц живота, в различных положениях. Включение мышц-стабилизаторов поясницы. Часто встречающиеся ошибки.

Занятие 2. - Положение тела в пространстве. Осанка. Симметрия таза - 6 положений. Что делать при ноющей боли и дискомфорте в тазобедренном. Подвижность тазобедренных. Микродвижения. Азы ювелирной работы для людей думающих, чувствующих и наблюдательных.

Занятие 3. - Грудной отдел, руки и шея. Расслабление и напряжение мышц. Работа с руками. Работа с шейным отделом.

Ведет: Олег Дяченко "Практика- восточные и прочие единоборства с 1987 года, практика йоги с 1999 года. Инструктор йоги с 2004. У кого занимался...Удивить тут чем то сложно:) У известных еще в прошлом веке преподавателей, живущих в Киеве либо заезжавших сюда. Отдельное спасибо А.Сидерскому, А.Зенченко, Б.Кесту, Ш.Ремету. Сертифицированный инструктор по системе Redcord. Один из трех в Украине. Основные принципы ведения тренировок: от простого к сложному. Несколько вариантов каждой асаны для возможности выполнения практикующими с любым уровнем подготовки. Ориентирование практикующих на : - прямой позвоночник и работу мышц спины; - работу ног; - дыхание; - внутренние ощущения; - однородность внутреннего пространства; - работу внимания.

вопросы и регистрация +37529 154 87 22

13773 391762797659443 2480037467705274912 n14911 332401430262247 209817240468339645 n11755101 494281270740928 2566172499314014076 n18057937 784863628349356 7548309623098190898 n