Весенний релакс-марафон "Великая сила дыхания"

Весенний релакс-марафон "Великая сила дыхания"
4 апреля, ср., 18:00-19:00 
8 занятий + 1 ознакомительное

 


Мы дышим полной грудью, когда нам хорошо. Чувствуем скованность в солнечном сплетении в минуты боли, гнева или страха. И задерживаем дыхание в самые значимые моменты нашей жизни. Эмоциональное состояние, безусловно, влияет на то, как мы дышим. При этом на востоке уже несколько тысяч лет знают и обратное: дыхание в йоге — мощный инструмент управления психикой, способный не только регулировать эмоции, но и открывать нам качественно новые уровни восприятия
Целью этих весенних занятий по искусству расслабления, является освоение правильного гармоничного дыхания, посредством выполнения простых, но эффективных упражнений, которые помогут прояснить и развить навыки полного дыхания.

На занятиях по дыханию:
- Мы будем использовать, преимущественно, позиции лёжа или сидя на ковриках; 
- Изучать и выполнять упражнения для прояснения всех фаз полного дыхания;
- «Дышать животом», обеспечивая более амплитудное движение диафрагмы;
Такое дыхание естественно для человека (именно так дышат дети). Однако из за стрессов, вечной беготни и не самого правильного образа жизни наш живот всё больше напрягается, дыхание становится всё более поверхностным… 
- Учиться искусству расслабляться и гармонизировать психоэмоциональное состояние;
- Избавляться от блоков и напряжений в теле, препятствующих естественному дыханию;
- Осваивать навыки, как дышать осознанно и расслабленно, что позволит эффективнее преодолевать стрессы и возвращать спокойствие!

Данные занятия будут построены таким образом, что без чрезмерных усилий и напряжений любой человек вне зависимости от возраста, физических данных и уровня подготовки сможет почувствовать и раскрыть свое полноценное беспрепятственное дыхание.
В результате курса вы получите мощнейший инструмент, который поможет обрести гармонию:
-на уровне тела, а значит хорошее здоровье и сильный организм;
- на уровне дыхания, а значит стабильное эмоциональное состояние;
- на уровне ума, а значит расслабленное и удовлетворенное отношение к жизни.
-----------------------------------------------------------------------
Ведущая курса: Наташа Позднякова, инструктор по ЛФК и здоровому образу жизни; йогатерапевт; сертифицированный инструктор по тибетской йоге движения и дыхания, Янтра – йоге (авторизована великим тибетским учителем Намкаем Норбу Ринпоче в 2016 году)

Адрес: пр.Машерова 17/4 ,пятый этаж,504 кб.
Стоимость: первая практика-5р.
Абонемент на 4 практики-36р. (в курсе 8 занятий)
Регистрация: +37529 154 87 22
"Изменения начинаются с тебя"...