Тибетская (Янтра) Йога

Тибетская йога движений - Янтра-йога

Данная йогическая практика была описана в VIII веке и дошла до наших дней, предположительно, почти в неизменном виде. Янтра-йога включает в себя физические движения, дыхательные упражнения и техники сосредоточения. В сущности, все 108 упражнений янтра-йоги служат для координации дыхания в повседневной жизни. И когда жизненная прана усилена, улучшается телесное здоровье, ослабевают препятствия в жизни и усиливаются благоприятные обстоятельства.

Комплекс лунгсанг, или «8 движений»

Постепенно будет осваиваться один из замечательных методов янтра-йоги, который можно с успехом применять в повседневной жизни.
Особая последовательность движений, в связке с осознанным дыханием, гармонизирует энергию, а также позволяет уму расслабиться и находиться в состоянии естественного равновесия.

Восемь упражнений лунгсанг являются ключом к перепрограммированию привычных шаблонов дыхания. Это позволяет сделать тело более гибким и подтянутым, повысить общий уровень силы и здоровья. В результате жизненная энергия укрепляется и становится более сбалансированной. В свою очередь, это позволяет чувствовать себя в повседневной жизни более расслаблено и комфортно.

Когда комплекс освоен, его выполнение занимает всего 15 минут. Лунгсанг можно практиковать в любое время суток, например, вечером после трудной работы, когда уже нет сил для долгой практики. Несмотря на свою кажущуюся простоту, это мощный и эффективный метод, позволяющий полностью избавиться от усталости и нервного напряжения и восстановить жизненные силы.

Преподает: Наталья Позднякова



Записаться на пробный урок